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Secuencia de Yoga para hacer en casa

By septiembre 30, 2018Psicología del Yoga

Serie Mantenimiento Asanas para hacer en casa.

Serie de mantenimiento para hacer en casa.

Si dispones de poco tiempo y tu objetivo es ganar flexibilidad en las caderas y piernas para poder mantenerte cómodamente en la postura de meditación (loto-piernas cruzadas), realiza las posturas de la 3º fila. Si tu interés es masajear y aliviar la espalda, realiza las posturas de la 4ª y 5ª fila (es recomendable hacer éstas posturas de suelo cada día). Si haces la sesión completa, realízala en el orden indicado respetando las pausas para respirar y centrar la mente entre una postura y otra.

Yoga en REDES Instituto Sistémico de Murcia (9 Pisos) 2018 y en REDES ONLINE

Nieves G. Porcel
nievesgporcel.es
nieves@himaom.es

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